10 نصائح مهمة للوقاية من الفشل الكلوي المزمن

هناك مجموعة من النصائح تساعد في حماية الفرد من مرض الفشل الكلوي، وهي:

1-الإمتناع عن شرب المياه الغازية، هي من أخطر المشروبات التي تسبب الفشل الكلوي، وتضر كلى الأطفال على وجه الخصوص.

2-التوقف عن تناول رقائق البطاطس المقلية المنكهة بأنواعها، ومنع الأطفال منها واستبدالها بالبطاطس الطازجة المقلية في المنزل.

3-تجنب اللحوم المدخنة والمصنعة بكل أنواعها.

4-التقليل التدريجي للملح في مختلف الأطعمة، حيث إن ذلك يحمي الكلى من أخطار عديدة.

5-تجنب الإفراط في تناول الموالح والمخللات لأنها تزيد نسب الأملاح والصديد في الجسم مما ينعكس بالسلب على الكلى.

6-الإهتمام بشرب المياه باستمرار لأنها تعادل نسب الأملاح والصديد إذا زادت في الجسم.

7-التوقف عن الإفراط في تعاطي مسكنات الآلام لأنها السبب الرئيسي لتلف الكلى.

8-النوم العميق والكافي أثناء الليل، وأخذ قسط وافٍ من الراحة الجسدية.

9-الاهتمام بتنظيم الحركة، وجعل الرياضة من الطقوس التي تمارس يومياً.

10-عدم الإسراف في التركيز على تناول البروتينات، وإعطاء مساحة أكبر للخضروات والسلاطات.

ليست هناك تعليقات: